این پست دارای 6 نظر است

1. 

   محمد جواد پاسخ 25 شهریور 1401

   سلام،درسته.و مخصوصا اینکه عادت داشته باشی کامنت های زیر مطالب و اخبار هم بخونی سرشار از احساسات منفی میشی،حتی بیشتر از خواندن خبر،خواندن واکنش ها و اظهار نظر ها آدم رو عصبی میکنه.تشکر از مطلب خوب شما.

   1. 

      محمد برخورداری پاسخ 28 شهریور 1401

      دقیقا همینطوره. نکته مهمی که ما فراموش می کنیم اینه که هر مطلبی که ما بهش اجازه ورود به ذهنمون رو بدیم به اندازه ای روی ما تاثیر می گذاره و به جریان فکر ما جهت میده و بهترین کار دوری کردن از اخبار خصوصا اخبار منفی و نگران کننده است.

   2. 

      محمد جواد پاسخ 16 خرداد 1403

      سلام این نظر رو بعد از دو سال می نویسم. با ترک دنبال کردن اخبار و شنیدنش از راه دور،آرامش و استقلال و شفافیت فکری بیشتری پیدا کردم و سوگیری کمتری نسبت به قبل دارم . خدا رو از این بابت شکر می کنم .

      1. 

         محمد برخورداری پاسخ 17 خرداد 1403

         سلام دوست عزیز. بسیار عالیه. هر چقدر بتونیم روی ورودی های ذهنمون کنترل داشته باشیم و از مطالب و اخبار منفی و ناراحت کننده و مسموم فاصله بگیریم، اولا آرامش بیشتری پیدا می کنیم و اینکه می تونیم به جای واکنش نشان دادن ناخود آگاه و شرطی شده به اتقاقات، پاسخ مناسب رو آگاهانه انتخاب کنیم.

2. 

   بابک پاسخ 6 آذر 1401

   چجوری باید شروع کرد به کنار گذاشتن خبر خوندن؟

   1. 

      محمد برخورداری پاسخ 8 آذر 1401

      دوست عزیز سلام. جواب کوتاه برای این سوال اینه که کم کم باید شروع به این کار کرد.
      اما جواب طولانی تر اینه که:
      1- باید متوجه ساز و کار رسانه ها بشیم که تقریباً هدف تمامی رسانه ها جلب توجه و تبلیغات و اهداف دیگه است و نه صرفاً اطلاع رسانی. توجه کردن به اخبار و کلاً رسانه ها باعث تشدید احساس ناراحتی، نگرانی، خشونت، ناامیدی و … در وجود ما میشه. با توجه مدام به اخبار، کم کم باور میکنیم که در دنیایی پر از زشتی و بدی زندگی می کنیم و از جنس همون موضوعات رو بیشتر در زندگی دریافت می کنیم. این در حالی هست که این موضوعات صرفاً باورهای ما هستند نه واقعیات دنیا. باورهای ما حاصل ورودی های ذهن ما و اطلاعاتی است که ما در طول زمان اونها رو از جاهای مختلف مثل خانواده، مدرسه، رسانه و …. پذیرفتیم. برای اینکه درک درست تری از زندگی داشته باشیم لازمه تا بتونیم کنترل آگاهانه ای روی ورودی های ذهنیمون داشته باشیم و دوری از اخبار یکی از بهترین و اولینی گزینه ها برای کنترل ورودی های ذهن هست.
      2- برای اینکه این کار رو بهتر انجام بدیم لازمه تا سعی کنیم به هر موضوعی که احساسات منفی در ما ایجاد می کنه دوری کنیم و از طرف دیگه سعی کنیم به صورت عمدی و آگاهانه به موضوعاتی توجه کنیم که به ما احساس بهتری می دهند و این شامل همه چیزهای زیبایی هست که میتونیم ببینیم، بشنویم و به اونها فکر کنیم.
      3- این کار نیاز به کمی زمان داره تا کم کم متوجه بشیم دنبال کردن اخبار به هیچ عنوان ضرورتی نداره و با کنار گذاشتن اونها چیزی رو از دست نمی دیم.
      4- البته ذهن ما به خاطر طبیعتی که داره همیشه به دنبال اخبار منفی و نگران کننده هست و این ما هستیم که باید افسار این ذهن سرکش رو به دست بگیریم. یعنی این کار رو باید همیشه انجام بدیم تا کم کم برامون آسون بشه.
      5- علاوه بر اینکه مطالعه کامل «کتاب چرا نباید اخبار را دنبال کنیم» رو به شما دوست عزیز توصیه می کنم، برای کسب اطللاعات بیشتر میتونید خلاصه فصل 5 کتاب اثر مرکب رو که در سایت موجود هست مطالعه کنید.
      6- همچنین «خلاصه کتاب هنر ظریف بی خیالی» برای آشنایی با تاثیر تبلیغات رسانه ها و «خلاصه کتاب بخواهید تا به شما داده شود» برای به فهم بهتر موضوع کنترل ورودی های ذهنی میتونه براتون مفید باشه.
      امیدوارم این مطالب مورد استفاده شما قرار بگیره.